باش تعرف واش عندك فقر الدم (Anémie)، خاصك تراقب جسمك وتشوف واش كيبان عليك بعض العلامات، وضروري تأكد بـ تحليل دم. ها كيفاش تعرف:
🩺 علامات كتدلّ على فقر الدم:
- 😩 تعب وخمول حتى بلا مجهود كبير
- 😵 دوخة ملي توقف أو تدور راسك بسرعة
- 💨 ضيق فالتنفس عند أبسط حركة
- 💓 دقات القلب زايدة بلا سبب
- 🧊 برودة فـ اليدين والرجلين
- 💅 شحوب الوجه والأظافر (اللون كيولي باهت)
- 👄 جفاف الشفاه أو تشقق فزاوية الفم
- 🧠 قلة التركيز والنسيان
🧪 كيفاش تتأكد 100%؟
خاصك دير تحليل دم اسمه “CBC” أو “NFS” فالمختبر.
ها شنو خاصك تشوف فيه:
| المؤشر | النسبة العادية | إذا كانت ناقصة |
|---|---|---|
| الهيموغلوبين (Hb) | ♂️ أكثر من 13g/dL ♀️ أكثر من 12g/dL | فقر دم |
| الحديد (Fer) | 60–170 µg/dL | نقص الحديد |
| الفيريتين | 20–200 ng/mL | مخزون الحديد ناقص |
⛔ إذا كانت النسبة ناقصة، تأكد أن عندك فقر دم وخصك تعالج.
🥗 إذا بان عندك فقر الدم، شنو دير؟
- كول الماكلة اللي فيها الحديد:
- العدس، الكبدة، السبانخ، الزبيب، اللحم الحمر، اللوبيا…
- شرب عصير الحامض مع الماكلة (يساعد على امتصاص الحديد)
- تجنب الشاي مباشرة بعد الأكل (يحبس امتصاص الحديد)
- فحالات متقدمة: الطبيب يقدر يعطيك مكملات الحديد.
📌 خلاصة:
⚠️ العلامات بوحدها ما كتكفيش.
✅ التحليل هو الطريقة الوحيدة باش تعرف واش فعلاً عندك فقر دم.
