كيفاش نخفف التعرّق بزاف فالصيف؟ 12 نصيحة طبيعية وفعالة
علاش كنعرق بزاف فالصيف؟
الجسم كيعتمد على العرق باش يبرد راسو، خصوصاً فالصيف. ولكن كاينين ناس كيعرقو بزاف لدرجة كتحرجهم، سواء فالشغل، ولا وسط الناس. التعرّق ماشي مرض، ولكن إلى زاد بزاف، خاص التعامل معاه بذكاء، النظافة، وبعض الوصفات الطبيعية.
1. استعمل مزيل عرق طبيعي (مش ديو دورانت فقط)
كاين فرق بين مزيل العرق (Deodorant) ومضاد التعرق (Antiperspirant).
الأول كيخفي الريحة، الثاني كينقص التعرق.
جرب وصفات طبيعية بحال خل التفاح، زيت جوز الهند مع بيكاربونات الصودا.
2. لبس حوايج قطنية وخفيفة
حاول تلبس أقمشة تتنفس بحال القطن، وتهرب من الحوايج الضيقة ولا ديال البولِيستِر، لأنها كتحبس السخونية وكتخلي الجسم يعرق أكثر.
3. تجنب المأكولات الحارة والبهارات
المطيشة، الفلفلة، القرفة، الشطة… كلشي كيزيد حرارة الجسم.
خفّف منهم، وخاصك تركز على الخضر والفواكه المبردة.
4. شرب الماء بزاف كيقلل التعرّق
كلما شربتي مزيان، الجسم كيحافظ على التوازن ديالو، وما كيحتاجش يعرق بزاف باش يبرد راسو.
5. دوش بارد كل صباح
الدوش البارد فالصباح كينقص حرارة الجسم، وكيساعد تبدأ نهارك ناشف ومرتاح.
6. استعمل بودرة طبيعية (نشا الذرة أو بيكاربونات)
دير شوية نشا فالإبطين أو بين الفخاد، كتمتص العرق وكتخلي الإحساس بالجفاف.
كاين حتى بودرة الأطفال الطبيعية.
7. حاول تبقى فبلايص فيها التهوية
إلى كنت خدام، قلس حد الشرجامة، ولا دير فان صغير.
الهواء كيساعد الجسم ما يسخنش بزاف.
8. مارس الرياضة فالصباح أو العشية ماشي فالزوال
الرياضة ضرورية، ولكن وقتها مهم.
مارسها فـ أوقات البرودة باش ما تزربش العرق بزاف.
9. جرب وصفات طبيعية مثل ماء الورد، خل التفاح
ماء الورد: كينعش ويخفف الريحة
خل التفاح: كينقّي المسام وكيخفف العرق إلا ديرتيه بماء فـ قطنة ودهنتي بيه
10. حلق الإبطين لتقليل البكتيريا
الشعر تحت الإبط كيتجمع فيه العرق والبكتيريا، كيسبب ريحة خايبة.
حلق منتظم = راحة ونظافة.
11. بدّل الحوايج مرات فالنهار
خصوصاً إلى كنت كتخدم، ولا كتخرج بزاف.
بدّل تيشورط أو القميجة، وحتى الفانيلة الداخلية.
12. شوف الطبيب إلا كان التعرّق مفرط بزاف
كاينين ناس عندهم حالة اسمها Hyperhidrosis، كتعني تعرّق زايد بلا سبب.
فهاد الحالة، الطبيب يقدر يعطيك حلول طبية فعالة.
أسئلة شائعة على التعرّق وكيفاش نتحكمو فيه
1. واش مزيلات العرق خطر؟
إلى كانت طبيعية وبدون ألمنيوم، لا. ولكن التوازن ضروري.
2. واش العرق ديال التوتر؟
إي، القلق كيخلّي الجسم يعرق. حاول تمارس الاسترخاء، التنفس، ورياضة خفيفة.
3. واش نقدر نستعمل مزيلات طبيعية؟
طبعاً! جرب وصفات ديال النشا، جوز الهند، أو زيت شجرة الشاي.
الخلاصة: النظافة، العناية، والأكل الصحي كيخليو الصيف بلا إحراج
متخليش التعرّق يعكرك المزاج ولا يبعدك من الناس.
بنصائح بسيطة، شوية اهتمام، ومواد طبيعية… تقدر تبقى ناشف، مرتاح، وثقتك فالنفس عالية
